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おなかケアできてますか?

[2022.09.07]

便秘はごく身近な健康問題です。
*便意のがまん
*食生活の乱れ
*水分不足
*ストレス
*運動不足
*女性は生理によるホルモンバランスの乱れ
などにより起こります。
※病的な便秘(器質性便秘)もあります、この場合は医療機関の受診が必要です。

普段仕事が忙しかったり、なかなか時間が取れないかもしれませんが、
★早寝早起き
★バランスのとれた食事
★運動
で、腸内環境を整えましょう!
毎日排便することで自律神経も整い、なんとなく続くやる気のなさや怠さの改善につながります let's challenge!

田中整形外科医院 看護師 

腸もみデトックスセラピスト 小田 知江美

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