おはようございます。
肌寒くなってきましたね🍂
恥ずかしながら、僕は研修医の頃、すごくお腹が出ていました🫃
忙しいと言い訳して、運動もろくにしてなかったし、外食ばかり。
運動器の治療には運動が不可欠なのですが、運動していない小太りの医者には言われたくないですよね（笑）
日々の習慣を試行錯誤しながら変えていき、今は毎朝1時間運動する時間を確保しています。そして走りながら耳学習し、昼休みは本を読んでインプットしています。
こう見えて、運動、勉強する時間はそこそこ確保しています。
そのかわり、夜は9時半にはベッドに入るようにしています。
そうです、だらだらテレビ見たり、ゲームする時間は捨ててきたんです🫠

なにか大きな目標を達成するためには、まずは捨てることから始めないといけません。
当たり前のようにしていることを勇気を持って手放す！
なりたい自分があるなら、まずはなにかを捨てて、新しい習慣を身につけていきましょう。
応援してます。
　田中整形外科医院　院長　田中　秀