みなさん、おはようございます☀️
寒い日が続いてきましたね🥶

この時期みなさん活用するホッカイロ。
寒い冬の日は衣類による温度調整に加えて、
使い捨てカイロで暖を取るのがオススメです☺️

衣類の上から貼れるタイプのカイロを
愛用している方も多いと思いますが、効率よく
体を温める事ができる部位を5ヶ所簡単に
書いて行きます😊
1）首の後ろ
　　↪︎首には頸動脈と呼ばれる太い血管が走って
　　　いるため、首元にカイロを貼る事で体が
　　　温まりやすくなります。
　　　また、風邪・悪寒などに効果的な
　　　『大椎』というツボがありますので冬の
　　　風邪対策に効果的です☺️

2）背中
　　↪︎肩から背中にかけての筋力である僧帽筋が
　　　冷えると体がこわばり、血流が悪くなって
　　　しまいます。肩甲骨の間には『風門』と
　　　呼ばれるツボを温めることで、
　　　僧帽筋のコリやこわばりをほぐす効果が
　　　期待できます☺️

3）お腹
　　↪︎全身の冷えが気になるときは、お腹に
　　　カイロを貼るのがオススメです。
　　　おへそから指1本ほど下のところにある
　　　『気海』というツボにカイロを貼ると
　　　寒さでだるくなった体に程良く刺激を
　　　与えることができます☺️


4）腰
　　↪︎冷えによる腰痛が気になる方は、おへその
　　　ちょうど真裏にある『命門』というツボに
　　　合わせてカイロを貼ると効果的です。
　　　足腰のだるさを緩和するほか、お腹の不調
　　　を和らげる効果も期待できます☺️

5）足首
   ↪︎足のくるぶし付近には、首と同じく太い
　　　血管が通っています。
　　　また内くるぶしとアキレス腱の間にある
　　　くぼみには、『太谿（たいけい）』という
　　　ツボがあり、足腰の冷えや痛みを和らげる
　　　効果があります☺️


最後に使用注意⚠️として、
※ カイロを直接肌に貼らない
※ 就寝中にカイロを使用しない
※ 他の暖房器具と併用しない

使い捨てカイロを上手に活用して寒い冬を
乗り切りましょう〜⛄️☃️



-田中整形外科医院-
看護師：前畠🐰