みなさん、おはようございます☺️


題名を見てドキッ！とした方いるのでは
ないでしょうか？🫣
今日はメタボリックシンドロームのお話です🥸

↓↓↓🥸↓↓↓


メタボリックシンドロームとは、、
お腹の内面や内臓の周りに脂肪が蓄積する
「内蔵脂肪型肥満」に
「脂質異常」、「高血糖」、「高血圧」を
２つ以上該当した状態のことをいいます。
それにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や
脳梗塞を引き起こす危険性が高まってしまいます
😨💦



現在予備軍も含めメタボリックシンドロームの人は
40〜74歳で男性の２人に１人、女性の５人に1人
いるといわれています😨

正直、私はこれを見た時こんなにも
凄く多いんだとびっくりしました😱💦



メタボリックシンドロームの診断基準としては
こちら↓↓↓
※1つでも該当された方は
メタボリックシンドロームの予備軍です！
予備軍だとしても動脈硬化が進むことがわかって
います😨



中高年がかかる病気と思われがちですが、
年齢・性別問わず注意が必要です！


個人的に田舎町では車移動が必須なため自ら運動
を意識しないと特に運動不足な人が多いような
気がします😵
将来の生活習慣病を防ぐためにも、食生活の
見直しや適度な運動を心がけましょう🏃‍♀️



内脂肪は皮下脂肪に比べてたまりやすいのですが、
運動することですぐに減らすことができます🥺
また体を動かすことによって良い効果がたくさん
あるのです🥺🙌


・仕事が忙しくて運動できない 
・外で運動するのはちょっと、、、

と思っている方、まずはちょっとした運動を
生活の中に取り入れて、消費エネルギー量を
増やすといいです☺️
正直私も甘い物がすご〜く大好きで食事制限が
特に苦手で、、、🍰🍮🍦🍟→→→😓😓
私は今、まずは運動を一生懸命頑張っている
所です🏃‍♀️🏃‍♂️🏃

　　　
　　　『できない理由を探すより、
　　　　　できる理由を探す』

ことを意識して一緒に頑張ってみませんか？☺️




最後まで読んで頂きありがとうございました！
心の中のグッドボタン👍
よろしくお願い致します🥺笑


-田中整形外科医院-
看護師：YUI🐰