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-メタボリックシンドローム-

[2022.11.07]

みなさん、おはようございます☺️


題名を見てドキッ!とした方いるのでは
ないでしょうか?🫣
今日はメタボリックシンドロームのお話です🥸

↓↓↓🥸↓↓↓


メタボリックシンドロームとは、、
お腹の内面や内臓の周りに脂肪が蓄積する
内蔵脂肪型肥満
脂質異常高血糖高血圧
2つ以上該当した状態のことをいいます。
それにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や
脳梗塞を引き起こす危険性が高まってしまいます
😨💦



現在予備軍も含めメタボリックシンドロームの人は
40〜74歳で男性の2人に1人、女性の5人に1人
いるといわれています😨

正直、私はこれを見た時こんなにも
凄く多いんだとびっくりしました😱💦



メタボリックシンドロームの診断基準としては
こちら↓↓↓
1つでも該当された方は
メタボリックシンドロームの予備軍です!
予備軍だとしても動脈硬化が進むことがわかって
います😨



中高年がかかる病気と思われがちですが、
年齢・性別問わず注意が必要です!


個人的に田舎町では車移動が必須なため自ら運動
を意識しないと特に運動不足な人が多いような
気がします😵
将来の生活習慣病を防ぐためにも、食生活の
見直しや適度な運動を心がけましょう🏃‍♀️



内脂肪は皮下脂肪に比べてたまりやすいのですが、
運動することですぐに減らすことができます🥺
また体を動かすことによって良い効果がたくさん
あるのです🥺🙌

仕事が忙しくて運動できない 外で運動するのはちょっと、、、

と思っている方、まずはちょっとした運動を
生活の中に取り入れて、消費エネルギー量を
増やすといいです☺️
正直私も甘い物がすご〜く大好きで食事制限が
特に苦手で、、、🍰🍮🍦🍟→→→😓😓
私は今、まずは運動を一生懸命頑張っている
所です🏃‍♀️🏃‍♂️🏃

   
   『できない理由を探すより、
     できる理由を探すことを意識して一緒に頑張ってみませんか?☺️




最後まで読んで頂きありがとうございました!
心の中のグッドボタン👍
よろしくお願い致します🥺-田中整形外科医院-
看護師:YUI🐰

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