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尿酸値の下げ方

[2022.10.26]

尿酸は悪者のイメージですが、実はからだにとって大事な抗酸化物質です。

低尿酸血症も問題ですが、過剰だと、痛風のような結晶誘発性関節炎を起こしてしまいます。
尿酸値を下げるポイントは、とにかく乳酸を増やさないようにすること。乳酸が多いと、尿酸の排泄が減るので、からだの中に尿酸が溜まっていきます。
乳酸を増やさないために、
①糖質制限
②飲酒しない
③過激な運動しない(重労働も含む)
④果物を減らす

これを徹底すれば、基本的に尿酸値は下がります。

栄養素としては、乳酸を減らすためにビタミンB群、特にナイアシンが必要です。
また日頃の酸化ストレスを軽減することも大切です。
当院では、からだの酸化度を測定する酸化ストレスドッグを導入しています。
興味がありましたら、ぜひ!
 田中整形外科医院 院長 田中 秀

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