みなさん、おはようございます☀️ 
最近は肌寒くなってきましたね。 
気温差が激しい季節なので体調を崩さないよう
自己管理していきましょう☺️


今日は秀先生がよく言っている言葉
《ビタミンDを摂りましょう🥸》 
なんとなくビタミンDは骨にいいって聞くけど、
どういいのかわからない😵
骨にはカルシウムじゃないの？😵
という方いるのではないでしょうか？
なので、一緒に理解していけるよう私なりに
ビタミンDを勉強してきました✏︎✏︎



まず日光を浴びることや食事でビタミンDを
摂ることができます。
ビタミンDを摂取すると、肝臓と腎臓を経て、
活性化ビタミンDに変換され、
さまざまな働きをしてくれます。

ビタミンDはどんな栄養素なんだろう？🤔
　↪︎ビタミンDの主な働きは２つです💡

1）カルシウムの吸収を助ける
2）免疫機能を調節する

ビタミンDを摂取するとカルシウムとリンの
腸管での吸収を促進する働きをし、
骨や歯にカルシウムを与えやすくします。
骨を作る2つのミネラル（カルシウム、リン）の
吸収に関わっているビタミンDは、
「骨を強くする」などと言われています🦴

また過剰な免疫反応を抑制したり逆に免疫機能を
促進したりする働きもあります！
免疫機能を強める例として、ビタミンDを
服用する事で免疫機能が強化され、
風邪やウイルス疾患に関する予防効果が
報告されています！


ビタミンD不足になるとどうなるの？😵‍💫
ビタミンDが不足すると腸管でのカルシウムの
吸収力が落ちてしまいその結果、
カルシウム不足を引き起こす可能性があります。

また、紫外線が減少する冬場は
ビタミンDが減少することで細菌やウイルスなどに
対する免疫機能調節が働かなくなり、
風邪やウイルス性感染症に
かかりやすくなってしまうかもしれません😷


日光を浴びる事や食事でビタミンDを摂ることが
できますが、年齢とともに皮膚で作られる
ビタミンDの量が減る事や屋外での活動量の減少、
食生活の乱れ・食事量が低下することで
必然的にビタミンDの血液中の濃度は
低下してしまいます😱

しかし、脂溶性ビタミンであるビタミンDは
排泄されにくく、過剰に摂取すると体に良くない
影響が起こる可能性がある為、
ビタミンDが十分に足りているか否かを知るには、
血液中のビタミンD濃度を知る必要があります！


当院ではビタミンD濃度の検査が可能です💡
・何度も骨折を繰り返す方
・日光に当たる機会が少ない方
・食生活の乱れ、食事量の低下

⬆︎上記あてはまる方、一度検査し秀先生の
アドバイスを受けてみてはどうでしょうか？☺️


日光浴や食事以外の方法では、手軽に補給できる
サプリメント利用もとても有効です☺️

当院では医療用サプリメントの取り扱いを
開始しました💁‍♀️💊

気になる方は当院のホームページに
URLを貼っているので是非覗いてみてください🤗
当院に来院し注文の相談も可能ですので
気軽に職員に尋ねてみてくださいね💡
※サプリメントは保険対象外


健康の礎となる栄養素、ビタミンDを補充し
自分の力で元気な体を作っていきましょう☺️ 

最後まで読んで頂きありがとうございました！
この投稿にいいねと思った方、
心の中でグットボタン👍
よろしくお願い致します🥺笑 

-田中整形外科医院- 
看護師：YUI🐰