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みなさん朝食は食べていますか?

[2022.09.18]

みなさん朝食は食べていますか?
現在社会の中で特に問題になっているのは若年層の朝食欠食率です。
お菓子や果物、サプリメントだけで済ませてしまっている方が多いようです。理由としては時間がないこと、ダイエット目的と様々ですが…。
朝食を抜くことで活動するためのエネルギー供給が不十分となり結果、脳へのエネルギーが不足し集中力の低下や体調を崩したり、老化現象を早めてしまうなどの指摘もされています。基礎代謝が低下することで食事から摂ったエネルギーを溜め込みやすい身体になったり、また空腹状態から過食に繋がるためダイエットどころか肥満に傾いてしまう身体に。
なかなか食生活を変えることは難しいとは思いますが一度自分自身の食生活を見直してみるのはどうでしょうか?

田中整形外科医院 看護師 今泉 鮎美

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