ノルディックウォーキングを勧めています。

1本杖ではどうしても、背中が曲がりがちになります。

2本のポールを用いたノルディックウォーキングのメリット。
①全身の筋肉を使う運動:
ポールを使用することで、腕や肩、背中の筋肉も使うため、全身の筋肉を鍛えることができます。
②関節への負担が少ない:
ポールが体重を分散するため、膝や腰などの関節への負担が軽減されます。
股関節など可動域の拡大が見込めます。
③カロリー消費が増える:
通常のウォーキングよりも多くの筋肉を使用するため、エネルギー消費が増加し、ダイエット効果が期待できます。
④姿勢改善:
ポールを使うことで自然と姿勢が良くなり、猫背の予防や改善に役立ちます。

姿勢が気になる方はぜひ試してみてください🤲
姿勢はすごく大事です。

難しい方は、当院のリハビリで練習することも可能です。

田中整形外科医院　院長　田中　秀