便秘はごく身近な健康問題です。
＊便意のがまん
＊食生活の乱れ
＊水分不足
＊ストレス
＊運動不足
＊女性は生理によるホルモンバランスの乱れ
などにより起こります。
※病的な便秘(器質性便秘)もあります、この場合は医療機関の受診が必要です。

普段仕事が忙しかったり、なかなか時間が取れないかもしれませんが、
★早寝早起き
★バランスのとれた食事
★運動
で、腸内環境を整えましょう！
毎日排便することで自律神経も整い、なんとなく続くやる気のなさや怠さの改善につながります　let's challenge！

田中整形外科医院　看護師　

腸もみデトックスセラピスト　小田　知江美