ダイエット部リーダーの朝 （2022.09.08更新）
病院でフルマラソンに応募して当たるかどうかわからないが本番に備えて毎朝走る習慣をつけるようにした。 病院から走り出して道の駅おおとう桜街道に曲がる交差点で引き返す。 心拍数が170前後に上がっ… ▼続きを読む

おなかケアできてますか？ （2022.09.07更新）
便秘はごく身近な健康問題です。 ＊便意のがまん ＊食生活の乱れ ＊水分不足 ＊ストレス ＊運動不足 ＊女性は生理によるホルモンバランスの乱れ などにより起こります。 ※病的な便秘(… ▼続きを読む

5つのM （2022.08.31更新）
人生いつまでも元気に楽しく 5つのM •Mobility＝どのくらい動けるか。一度の転倒が体の機能を大きく低下させる •Mind＝脳や心の健康状態。認知機能や精神状態の低下は体の具合… ▼続きを読む